Làm sao để ngủ được khi đầu óc quá căng thẳng là nỗi bận tâm của nhiều người, đặc biệt với người trưởng thành. Làm việc, học tập, cuộc sống hàng ngày có không ít áp lực khiến đầu bạn luôn trong trạng thái căng thẳng. Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến bạn ngày càng đuối sức và tình trạng căng thẳng thêm trầm trọng. Các chuyên gia tại Topchuyengia có lời khuyên như thế nào để giúp bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn khi gặp phải căng thẳng trong bài viết hôm nay.

  • Nguyên nhân của sự mất ngủ do căng thẳng

  • Hậu quả của việc mất ngủ do đầu óc căng thẳng kéo dài

  • 11 mẹo giúp bạn dễ ngủ khi căng thẳng từ chuyên gia

  1. Tắm nước nóng

  2. Đọc sách trước khi ngủ

  3. Viết nhật ký trước khi ngủ

  4. Tạo thành thói quen đi ngủ

  5. Cách để dễ ngủ nhờ phương pháp thở “4-7-8”, ngủ như quân đội

  6. Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

  7. Uống sữa nóng trước khi ngủ

  8. Tập yoga

  9. Đếm cừu

  10. Chế độ ăn uống

  11. Kiểm tra sức khỏe định kì

Xem thêm: https://topchuyengia.vn/lam-sao/lam-sao-de-ngu-duoc-khi-dau-oc-cang-thang