Làm sao để ngủ được khi đầu óc quá căng thẳng là nỗi bận tâm của nhiều người, đặc biệt với người trưởng thành. Làm việc, học tập, cuộc sống hàng ngày có không ít áp lực khiến đầu bạn luôn trong trạng thái căng thẳng. Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến bạn ngày càng đuối sức và tình trạng căng thẳng thêm trầm trọng. Các chuyên gia tại Topchuyengia có lời khuyên như thế nào để giúp bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn khi gặp phải căng thẳng trong bài viết hôm nay.
Nguyên nhân của sự mất ngủ do căng thẳng
Hậu quả của việc mất ngủ do đầu óc căng thẳng kéo dài
11 mẹo giúp bạn dễ ngủ khi căng thẳng từ chuyên gia
Tắm nước nóng
Đọc sách trước khi ngủ
Viết nhật ký trước khi ngủ
Tạo thành thói quen đi ngủ
Cách để dễ ngủ nhờ phương pháp thở “4-7-8”, ngủ như quân đội
Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ
Uống sữa nóng trước khi ngủ
Tập yoga
Đếm cừu
Chế độ ăn uống
Kiểm tra sức khỏe định kì
Xem thêm: https://topchuyengia.vn/lam-sao/lam-sao-de-ngu-duoc-khi-dau-oc-cang-thang
0 Nhận xét