Làm sao để ngủ hết ngáy, bạn đang tìm câu trả lời để mỗi đêm không còn làm phiền những người xung quanh, ảnh hưởng hạnh phúc cuộc sống vì thói ngủ ngáy của mình. Ngủ ngáy là do đâu? Hãy cùng các chuyên tại Topchuyengia tìm ra nguyên nhân và chữa tận gốc thói quen “cả nhà đều không vui” này nhé!

  • Nguyên nhân và tác hại của thói quen ngủ ngáy

  • Những ảnh hưởng của ngủ ngáy đến sức khỏe và cuộc sống:

  • Tư thế ngủ nằm nghiêng và kê cao gối khi ngủ

  • Tránh xa rượu bia, thuốc lá và thuốc an thần

  • Tập thể dục, cung cấp đủ nước cho cơ thể

  • Giảm cân, duy trì cân nặng

  • Giữ mũi thông thoáng và không nên mở miệng khi ngủ

Xem thêm: https://topchuyengia.vn/lam-sao/lam-sao-de-ngu-het-ngay