Làm sao để cao lớn hơn về ngoại hình? Chiều cao của một người được quyết định bởi Gen chiếm 23%, quá trình mang bầu của người mẹ, hormone tăng trưởng, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh sinh hoạt và môi trường sống. Chiều cao phát triển mạnh nhất ở tuổi dậy và phát triển chậm lại sau 18 tuổi. Các yếu tố tác động trực tiếp chính là chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao hợp lý. Lúc này cơ thể sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng và xương vẫn phát triển dài ra. Trong bài viết này, Topchuyengia mách bạn một số phương pháp luyện tập để cao hơn ở mọi lứa tuổi từ chia sẻ các chuyên gia thể hình.

  1. Các phương pháp tập để cao hơn với kéo giãn cơ thể, treo mình

  2. Để cao hơn bằng cách giãn căng hai bên

  3. Để cao hơn bằng cách kéo căng 2 chân

  4. Để cao hơn với bài tập kéo giãn cột sống về phía trước

  5. Bài tập Pilates Roll Over

  6. Để cao hơn với các bài tập treo mình

  7. Cao hơn đơn giản với nhảy dây

  8. Bơi lội – môn thể thao để  cao  hơn

  9. Tập yoga

  10. Tư thế Tadasana

  11. Tư thế Sarvangasana

Xem thêm: https://topchuyengia.vn/lam-sao/lam-sao-de-cao-lon-ve-ngoai-hinh